Menos 10 kg por semana con una dieta de sandía

La hermosa sandía rayada nos deleita no solo con su sabor, sino también con su figura. La dieta de la sandía te ayudará a perder peso, a deshacerte de las toxinas. Menos 10 kg. en una semana, un buen bono que puedes obtener mirándolo.

Bajar de peso con una dieta de sandía ayudará a limpiar el cuerpo. El uso de esta dieta de ayuno es útil de vez en cuando para todas las personas que quieren adelgazar y "enviar" al tracto gastrointestinal.

Beneficios de las bayas

La sandía es un producto muy útil:

• A diferencia de otros métodos de adelgazamiento, en los que faltan nutrientes, la dieta enriquecerá el organismo con el potasio y las vitaminas C, A, PP, B necesarios.₁, V₂, V₆. . . Si come al menos 150 gramos de sandía al día, obtendrá su dosis diaria de magnesio.
• Las restricciones dietéticas son muy fáciles de cumplir, incluso para quienes tienen dificultades para negarse a comer. Da sensación de saciedad, y la pérdida de kilos de más se produce debido a la eliminación de líquidos del cuerpo, además de que reduce la grasa corporal. La fruta funciona bien en la enfermedad renal.
• Su pulpa es rica en fibra, tan buena para el intestino que normaliza la digestión.
• Incluso las semillas serán útiles, pueden deshacerse de los gusanos.
• En la enfermedad hepática aguda y crónica, el jugo de bayas ayudará a eliminar las toxinas de las células.

Este es uno de los alimentos más dietéticos. El contenido calórico por cada 100 gramos es de solo 38 kcal.

La sandía se usa a menudo para tratar la cistitis porque elimina las bacterias patógenas E-coli de la vejiga. Se recomienda incluir fruta en el menú de la gota. El magnesio y el hierro que contiene la baya son eficaces para tratar la anemia y el ácido fólico es bueno para la salud en la aterosclerosis.

Desventajas de la pérdida de peso de la sandía

A pesar de todos los aspectos positivos, una dieta de sandía puede dañar el cuerpo:

• Numerosos críticos afirman que la técnica conduce a una pérdida de peso de 10 libras por semana. Pero la principal desventaja es el aumento de la carga en el sistema urinario. Pueden ocurrir complicaciones si hay cálculos renales. Con tal diagnóstico, incluso un día de ayuno con sandía debe llevarse a cabo solo después de consultar con su médico.
• El contenido de azúcar en la pulpa es del 75% (en comparación, es 100% en glucosa), por lo que esta baya debe usarse con precaución en personas con diabetes.
• La principal desventaja de dicha dieta (así como de muchas otras dietas) es la falta de grasas y proteínas que el cuerpo necesita en la pulpa.
• Las mono-dietas van acompañadas de debilidad y mala salud. Por lo tanto, deben observarse durante una pequeña cantidad de días, incluso si los resultados son muy alentadores.

Hay que tener en cuenta que la pérdida de peso con esta dieta se debe en gran parte al efecto diurético del producto. La sandía tiene un 90% de agua.

Selección de sandía madura

1. La mejor época para adelgazar con las bayas son agosto y septiembre. En ese período, la fruta es la más madura y deliciosa.
2. Preste atención a dónde se vende la sandía. Si está comprando en el mercado, mantenga la bandeja en una posición elevada. Tumbados en el suelo, sin ropa de cama, e incluso cerca de la carretera, los frutos ya han absorbido sustancias negativas de la atmósfera.
3. Gire la baya, inspecciónela cuidadosamente desde todos los lados. No debe haber raspaduras, grietas (incluso pequeñas), perforaciones y abolladuras en la superficie. El color de la sandía madura es uniforme y brillante. La cáscara de una fruta verde se puede perforar fácilmente con una uña y, si se frota, se puede sentir el olor a hierba cortada.
4. Busque una mancha de color amarillo claro en la piel. Ocurre en el punto de contacto del fruto que crece con el suelo. Si el tono de la mancha es claro o desigual, entonces se trata de un producto inmaduro.
5. Pocas personas saben que se puede encontrar una sandía madura por la cola. En la baya útil está seca y se rompe fácilmente, y en la inmadura está completamente ausente (cortada por vendedores sin escrúpulos) o blanda.
6. Si golpea una fruta madura, el sonido volverá claro y distinto, lo que no se puede decir de una sandía inmadura o que ya está demasiado madura.
7. Busque una fruta que tenga la parte inferior aplanada y esté marcada con un gran círculo marrón. Esta es una chica. "Se cree que son más dulces y sabrosos. Pero la baya macho tiene un fondo convexo y una pequeña mancha marrón.
8. Y, por supuesto, busque siempre certificados de calidad cuando compre. Para las sandías maduras y debidamente cultivadas, el lugar de siembra y recolección, la fecha de recolección y la composición de vitaminas se indican en papel.

El corte de la fruta madura debe ser moderadamente brillante, sin matices extraños y vetas claras. Recuerde que la pulpa de una fruta madura es rugosa, no lisa. Para protegerse al 100% a usted y a su familia, trate de no comer sandía hasta la piel, porque todos los nitratos están en los tejidos adyacentes.

Tipos de dieta

Existen varios tipos de dietas. Debe seleccionarlos en función de la cantidad de kilos de más:

• Programa de sandía de tipo duro. Lo observamos por no más de 7 días. No se requiere ninguna preparación especial antes de comenzar. La comida principal es solo sandía y agua, comer otros productos está estrictamente prohibido. Según las revisiones de las mujeres, una vez al día puede permitirse comer galletas saladas o pan con salvado (no más de 200 g), si es muy difícil. Salirse de este tipo de dieta debe tomarse en serio. La introducción de alimentos en la dieta debe ser gradual. En los primeros días, comenzamos a comer productos lácteos fermentados, luego introducimos puré de verduras y luego papilla.
• Una forma fácil de perder peso lleva 10 días. Usamos la pulpa 2 veces al día, por la mañana y por la noche. Además de la sandía, el menú incluye cereales, verduras y frutas. Al observar una dieta de este tipo, según las revisiones, se despedirá de 5 libras en 10 días. Para consolidar los resultados, completamos el proceso correctamente. Damos preferencia a los productos lácteos fermentados, cereales, pescado.
• Vista de descarga gratuita. Esta dieta es menos efectiva, porque el uso de sandía se planea solo una vez al día, por la mañana. Dicho programa garantiza una pérdida de peso de 2-4 kilogramos en 14 días. Pero numerosas revisiones de quienes están perdiendo peso de acuerdo con dicho sistema indican que los resultados son más persistentes que cuando se respetan las restricciones estrictas.

Por ejemplo, considere un menú de 1 día para el último método de pérdida de peso:

Desayuno	Pulpa (alrededor de 0, 5 kg. )
Almuerzo	Té con 1 cucharadita de miel
Cena	Verduras asadas o sopa de verduras
Bocadillo de la tarde	1 manzana
Cena	Avena con manzanas

Seguir una dieta de este tipo solo una vez al año le ayudará a mantenerse en forma el resto del tiempo.

Opciones mixtas

Las dietas mixtas han ganado una gran popularidad y muchas críticas positivas. Se basan en el consumo alterno de sandía y alimentos permitidos. A continuación, presentamos algunos:

• Pan y sandía. Según las revisiones, esta es la dieta más fácil de todas. No es difícil de soportar, porque los ataques de hambre no suelen ser torturados. Entonces, la base de la técnica son el pan negro y la sandía. Puede comer 2 rodajas de harina, secadas en una sartén o tostadora, y, de hecho, fruta azucarada (1 kg de sandía por cada 10 kg de peso corporal) al día. La bebida consta de agua pura de hasta 1, 5 litros y té sin azúcar. También se permite complementar el menú con 1 pieza de pan o una manzana, pero esta es la opción definitiva. El proceso no lleva más de 10 días y te deleitará perdiendo 8 kg.
• Sandía-trigo sarraceno. Este tipo de dieta se calcula a los 7 días. Como resultado, puede perder unos 4 kg. La dieta diaria incluye bayas y trigo sarraceno, carne magra y ensalada de verduras.
• Sandía y kéfir. Se trata de una dieta para aliviar el organismo, que incluye cambio de pulpa y 200 ml. kéfir cada 3 horas. Tal dieta limpiará los intestinos, fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará la función renal. El resultado será menos 3 kg. exceso de peso. Pero puede "sentarse" en un programa de descarga de este tipo durante no más de 3 días.
• Pepino y sandia. Esta es una dieta muy interesante porque combina 2 alimentos similares. El pepino y la sandía constituyen el 90% del agua y son ricos en nutrientes. El resultado de aplicar este método de adelgazamiento durante 14 días será una piel limpia y una normalización de la digestión. Durante 2 semanas puedes comer solo 1 kg por día. pepinos y 1 kg. pulpa. El requisito previo es beber muchos líquidos. Según las revisiones, el programa es el más fructífero, puede perder hasta 15 kg en 2 semanas.
• Manzana y sandía. Otro tipo común de dieta. La esencia es cambiar los días de la sandía y la manzana. Deberías comenzar con las bayas. El volumen se determinó en 1 kg. sandía 10 kg. peso y no más de 1, 5 kg. manzanas diariamente. La dieta no está permitida por más de 10 días. Esta es una regla categórica, de lo contrario existe un alto riesgo de consecuencias dañinas para el cuerpo. El resultado será una reducción de peso de 7 kg.
• Sandía y arroz. Una combinación inusual de productos tiene un efecto muy positivo. La pérdida de peso irá seguida de fatiga y cansancio constante. Primero, las proporciones: la sandía se calcula en 1 kg. pulpa por 20 kg. pérdida de peso; arroz: hasta 250 g por día. En segundo lugar, el tipo de cereal: elija marrón, al vapor o salvaje. Por lo general, el pulido blanco no funcionará porque no contiene las vitaminas necesarias. En tercer lugar, el conjunto de alimentos: limite su menú a solo arroz y sandía. En casos extremos, con fuertes ataques de hambre y debilidad, se permite agregar bayas y un poco de requesón bajo en grasa. Puede mantener esta dieta durante 3 a 5 días.

Esta forma de adelgazar puede cumplir con todas las expectativas. Pero lo principal a recordar es que lo más importante es salir de la dieta. Dura hasta 10 días. Y solo el final correcto consolidará el resultado.

Días de descarga

Para aquellos que no quieren limitarse en la comida durante mucho tiempo y tienen un miedo razonable a una mono-dieta, un día de ayuno que "lleva" 1 kg es apropiado. kilos de más. Hay varias opciones para observar este método:

1. Puede consumir alrededor de 1, 5 kg por día. pulpa de sandía. Dividimos la cantidad total en 5-6 recepciones. Es necesario beber solo agua pura o té sin azúcar.
2. Otra opción se basa en la prohibición de cualquier líquido. Durante el día, solo puede comer bayas en la cantidad de 1 kg. pulpa por 10 kg. peso.
3. La tercera opción prevé unos 2 kg. pulpa y 2 piezas de pan tierno al día.
4. El cuarto tipo realmente atraerá a los amantes del melón. Puedes comer 1 kg estos días. sandía y unos 0, 5 kg. melones

Contraindicaciones

Un día de ayuno con una baya rayada, como una dieta, tiene contraindicaciones:

• disminución de la inmunidad después de una enfermedad;
• nivel alto de azúcar en sangre;
• tendencia al edema;
• el embarazo;
• cálculos renales.

A menudo, los delgados se preguntan si es posible incluir la sandía en el menú de diferentes formas. Respondemos: las proteínas, el sistema Keto, Maggi y Ducan pueden comer bayas, pero con moderación.

¿Es posible por la noche?

Mucha gente elige este producto para adelgazar. Sin embargo, porque no solo es rico en antioxidantes, sino que también elimina el exceso de líquido, toxinas y toxinas. La sandía a dieta tampoco es una mala opción, ya que previene la aparición de tumores cancerosos, ralentiza el envejecimiento del organismo y mejora el estado de cabello y uñas.

No existen reglas especiales para elegir el momento del día para comer fruta dulce. Se puede consumir por la noche, por supuesto, con moderación. Algunos nutricionistas creen que la noche es el momento adecuado para una comida de sandía, porque el cuerpo se renueva por la noche, y especialmente el sistema excretor.

Opiniones de quienes han adelgazado

Las revisiones de quienes están perdiendo peso son muy diversas. Algunas mujeres toleran fácilmente este tipo de pérdida de peso sin sentir hambre, a otras les resulta difícil. Hay casos en los que el cuerpo reacciona a la baya con hinchazón, hinchazón. Aquellos que comieron solo pulpa durante el día de ayuno se sintieron rotos.

Muestre paciencia y fuerza de voluntad, ¡le encantará el sistema de pérdida de peso de la sandía! Menos 10 kg. en una semana: el efecto máximo de aliviar la lucha pesada, incluso agotadora, con el exceso de peso y con usted mismo.